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コエンザイムQ10の使い方や飲み方について解説!
体験談・レビューも充実しています。

【使い方ガイド】賢くコエンザイムを活用するポイント

コエンザイムQ10には様々なパワーがありますが、その実感を引き出すにはどんな風に活用するかが非常に重要なポイントになります。
このページでは、そんな使い方に関するポイントを解説していきます。

1:継続して飲むようにしよう!

サプリメントは医薬品とは違い、即効性がありません。
その為、継続して摂取することが非常に重要になります。
数回飲んで健康状態が急激に向上したり、肌質が改善されるという訳ではないのです。

大体の目安ですが、まずは2~3ヶ月程度の継続が望ましいと言われています。
もちろん、その過程で身体に良い影響を感じることができる可能性もあります。
逆に、3ヶ月経過しても実感が湧かない場合も…。
そんな場合は、以下に紹介するポイントを徹底的に意識したり、製品選びからもう一度やり直すなど、別の角度からのアプローチを検討してみましょう!

とは言え、基本的には「高品質な製品」を「しっかり継続」すれば、2~3ヶ月で何らかの実感は期待できるはずです。

2:生活習慣を見直す!

高品質な製品を選ぶことができて、毎日しっかりサプリの摂取を継続している…
という場合でも、生活習慣が乱れている状態では、なかなか満足のいく変化を感じることはできません。
整った生活習慣は、健康と美容の土台になります。
運動・食事・睡眠など、基本的なポイントからしっかり見直して、規則正しい生活習慣を目指しましょう。

こんなポイントを意識して!

食事では、脂分や塩分の多い食べ物を避けるようにしましょう。
逆に、野菜類や果物などのヘルシーな食べ物を積極的に摂るように心がけることができれば理想的!
栄養のバランスを十分に考慮した食生活を送りながら、サプリメントでコエンザイムQ10を補給すれば、十分に実感を得ることができるはずです。

また、運動不足・睡眠不足は美容の大敵です。
しっかりと体を動かして、睡眠時間も十分に確保できるように意識しましょう。

なかなか運動する時間がとれない…という方は、日常生活にちょっとした工夫をするだけでもOK!
エレベーターやエスカレーターを使わずに階段を使う…
隙間時間にちょっとだけ筋力トレーニング…
などなど、出来ることは沢山あるはず!

「CoQ10サプリを飲み始める」という機会を上手に活かして、身体イキイキの為の生活サイクルを始めてみましょう!

3:摂取のタイミングについて

摂取のタイミングは、基本的にいつでも大丈夫!
生活スタイルに合わせて、都合の良い時間帯に飲むようにしましょう。

食事の前後に摂取することができれば、食べ物と一緒に自然な形でコエンザイムQ10が吸収されていく…とも言われているので、食事前後の摂取は特にお薦めですが、無理しなくてもOK!
就寝前や起床直後などなど、都合の良い時間帯に摂れば問題ありません。

習慣にしやすいタイミングで摂るとGOOD

基本的にどんなタイミングで摂取しても良いのですが、お薦めは【習慣にしやすいタイミング】での摂取です。
毎日同じ時間帯にサプリを摂ることができれば、それが習慣になり、飲み忘れのリスクが少なくなります。
(そういう意味では、食事時の摂取はかなり合理的かも知れませんね♪)

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