コエンザイムQ１０は体内の生産力だけでは不足します

コエンザイムQ１０は、体の中のたんぱく質を酵素に変える際に必ず必要となる補酵素という役割を持っています。
たんぱく質とコエンザイムQ１０を使って体内で作られた酵素は代謝酵素と消化酵素に分かれ、前者の代謝酵素は体に溜まった不要な毒素を排出して新しい細胞を作り出す役割を持ち、後者の消化酵素は食物から摂ったたんぱく質をきちんと消化できるようにしてくれています。
どちらも私たちの健康を維持するためには欠かせない成分です。

もし酵素がなければ、私たちの身体の傷は治らず、血管はもろくなり、肌もぼろぼろになってしまいます。
それを避けるためにはたんぱく質と補酵素を絶えず供給し、体内で酵素をたくさん作り出さなければなりません。

補酵素のコエンザイムQ１０はもちろん体内でも生成されていますが、体内の生産力は不安定で、ストレスやカゼ、寝不足など、ほんの少しの要因で減少してしまうのが問題です。
そもそも加齢により生産力が落ちていきますので、常時必要量を維持するのは大変なのです。

成人が１日に必要なコエンザイムQ１０量は、約３０マイクログラムと言われています。
コエンザイムQ１０は食物からも直接摂取することができますが、バランスの良い食事をいていても、成人でだいたい1日に６マイクログラムから１０マイクログラムを摂取できればいい方だと言われています。

安定した供給のためには、できればサプリメントで不足分を補うようにすると良いでしょう。
特に体調を崩した後には生産力が落ちているでしょうから、意識的に普段よりも多く摂取するようにします。